Lass uns eintauchen in die Welt der Hirnforschung. Ich zeige dir wie und warum bifokale Achtsamkeit funktioniert und welchen Einfluss sie auf unser emotionales Wohlbefinden hat. Gemeinsam erkunden wir die neurowissenschaftlichen Mechanismen dahinter und erfahren, wie du sie gezielt für mehr inneren Frieden, Vertrauen, Freude und Liebe in deinem Leben nutzen kannst.
Viel Freude mit dieser neuen Folge und hier, wenn du magst direkt zum Nachlesen:
80 % unserer Gedanken sind negativ, wodurch ein großer Teil des Tages von unangenehmen Gefühlen geprägt sind. Hinzu kommt, dass das rastlose Tempo des Lebens und die überwältigende Menge an Ablenkungen dazu führt, den Kontakt zu uns selbst verlieren. Vielleicht geht’s dir ja ähnlich und du hast schon zahlreiche aufwendige Self-Care Praktiken versucht, die lediglich einen weiteren Stressfaktor in deinem ohnehin überfüllten Kalendern bedeuteten.
Dem möchten wir durch ein möglich einfaches Kultivieren guter Gefühle entgegenwirken- mit Hilfe der Kleidung, die du trägst.
Denn durch das Kultivieren guter Gefühle schaffen wir eine emotionale Aufwärtsspirale, die dich mit mehr Energie, Gelassenheit und Selbstvertrauen erfüllt.
Deshalb entwickeln wir bei Salty Cosmos Kleidungsstücke, die mit QR-Codes versehen sind und zu geführten Innenweltreisen einlädt.
Denn das schönste Reiseziel der Welt liegt nur einen Gedankensprung von uns entfernt - in unserem Vorstellungsvermögen. Über geführte Innenweltreisen begleiten wir Menschen in ihre grenzenlose, innere Welt. Innere Bilder sind dazu in der Lage tieferliegende Erkenntnisse aus dem Unterbewusstsein wachzuküssen, Unvorstellbares vorstellbar zu machen und so positive Gefühle, Gedanken und neue Ideen von innen heraus ins Bewusstsein zu holen. Das Erleben in der inneren Welt, gleicht dem realen Erleben und fördert die Bewusstwerdung guter Gefühle - genau darauf legen wir den Fokus.
Während einer Innenweltreise wird das Prinzip der bifokalen Achtsamkeit genutzt:
Dabei wird die Aufmerksamkeit gleichzeitig auf das innere Gefühl - den gewünschten Wohlfühl-Vibe und einen äußeren Reiz, wie die Haptik des Sticks auf der Kleidung, gelenkt. Diese gleichzeitige Aktivierung des limbischen Systems, dem Sitz unserer Emotionen und des präfrontalen Kortex - unserem Verstand ankert das Wohlgefühl in der Kleidung die wir tragen. Denn unser Gehirn speichert Erlebnisse nicht isoliert, sondern in Verbindung mit Sinneseindrücken. Durch bewusstes Setzen eines Ankers – etwa die Berührung des Stickmusters während einer inneren Reise – entsteht eine neuronale Verknüpfung.
Mit der Zeit genügt der äußere Reiz, um das verankerte Wohlgefühl abzurufen, ganz ohne erneutes Durchlaufen der inneren Erfahrung. So wird das Kleidungsstück zu einem tragbaren Self-Care-Tool für positive Emotionen und wir können uns einen Kleiderkasten voller Selbstfürsorge zulegen. Das ist Ähnlich wie ein Blazer, der Selbstbewusstsein verleiht, oder eine Sporthose, die das Gefühl von Vitalität vermittelt - nur eben mit dem Effekt, dir den gewünschten Effekt aussuchen zu können.
Aber warum funktioniert das:
Unser Gehirn ist plastisch, das heißt, es passt sich ständig an, wenn wir neues Lernen. Dabei bildet es neue Neuronale Netzwerke aus – ein Prozess, der als Neuroplastizität bekannt ist. Unser Gehirn speichert Erlebnisse in Verbindung mit Sinneseindrücken – sei es ein bestimmter Duft, der Erinnerungen weckt, oder Musik, die Emotionen auslöst. Dabei spielt es keine Rolle, ob wir die Emotion real erleben oder sie durch Innenweltreisen hervorrufen. Denn tatsächlich kann unser Gehirn nicht zwischen dem was wir ns vorstellen und dem was Realität ist unterscheiden.
Wir bei Salty Cosmos nutzen genau dieses Phänomen in dem wir über die Innenweltreise gute Gefühle aktivieren und diese mit dem Stick auf der Kleidung verweben. Das Tragen der Kleidung wird so zu einer greifbaren Erinnerung, an dieses gute Gefühl und somit zu einem widerholten Erreger der die Nervennetze, die dem gewählten Wohlfühl-Vibe entsprechen stärkt. Wir kreieren durch Wiederholung eine Bahnung im Gehirn, die uns dabei hilft neurobiologische Grundmotive eines jeden Menschen wie Dankbarkeit, Stolz, Ehrfurcht oder Entspannung zu stärken und damit ohne viel Aufwand nachhaltig auf das Wohlbefinden des Trägers, der Trägerin einzuwirken.
Hey mein Name ist Sarah und ich bin die Gründerin des Inner Peace Fashion Labels Salty Cosmos und Sprecherin des dazugehörigen Podcasts Salty Spheres. Mein Ziel ist es ein Label aufzubauen, das bewusste Sinnsucher:innen, die Wert auf persönliches Wachstum, mentale Gesundheit und Selbstverwirklichung legen, in ihrem Alltag begleitet – ohne dafür stundenlang meditieren oder aufwändige Self-Care-Routinen etablieren zu müssen.
Stattdessen möchten wir bei Salty Cosmos einen einfachen Weg zur Verfügung stellen, um mit minimalem Aufwand rasch spürbare Veränderungen in der eigenen Gefühlswelt zu bewirken, die einen langfristigen Einfluss auf die positiven Lebensqualität jedes einzelnen Menschen hat. So kreieren wir Mode, die nicht nur ästhetisch, sondern auch emotional bereichernd ist – ein neuer Ansatz für mehr Selbstfürsorge im Alltag.
Dabei fokussieren wir uns auf vier Key-Vibes:
Peace ist für dich, wenn du dich nach mehr Ruhe sehnst. Dir eine Auszeit vom ständigen Rauschen des Alltags gönnen möchtest, um dein Nervensystem zu harmonisieren und dich zu Entspannen. Es hilft dabei zu entschleunigen und schenkt dir ein Gefühl von Sicherheit. Peace wird am besten immer dann getragen, wenn du deinen Gedanken abschalten und ganz bei dir ankommen möchtest, wie z.B. vor dem Schlafen gehen oder während einem Spaziergang, beim Journaling, Zeichnen oder Töpfern.
Trust ist für dich, wenn du dich nach einer Insel der Zuversicht sehnst.Es trägt dich über den Ozean der Gewissheit, dass du dir selbst und dem Leben vertrauen darfst. Das Tragen der Kleidung wird zu einem stärkenden Ritual, das dich täglich daran erinnert, dich voller Vertrauen deinem innewohnenden, grenzenlosen Potenzial hinzugeben. Es schenkt Zuversicht, ermutigt und steigert das Selbstvertrauen.
JOY ist dein Portal in eine Welt voller Abenteuer und Magie. Das Tragen der Kleidung hüllt dich in ein Gefühl von Ehrfurcht und weckt die kindliche Sorglosigkeit, die in dir schlummert. Es wird zu einem spielerischen Ritual, das dich täglich daran erinnert, der Freude in dir Ausdruck zu schenken. Es inspiriert, energetisiert und steigert die Lebensfreude.
Love ist für dich, wenn du deinen Herzraum ganz bewusst öffnen möchtest. Love hüllt dich in eine sanfte Umarmung der Annahme und nährt die Verbindungen, die dich stärken. Das Tragen des Shirts wird zu einem zarten Ritual, das dich täglich daran erinnert, die Fäden der Liebe zu pflegen und in Dankbarkeit wachsen zu lassen.
Und wenn du jetzt neugierig bist und Lust hast herauszufinden, welcher dieser vier Vibes, dein emotionales Wohlbefinden am besten stärken würde, dann lade ich dich ein am What’s Your Vibe Quiz teilzunehmen.
Du erhältst dann binnen weniger Minuten Aufschluss darüber, welcher Kleidungsstil dein emotionales Wohlbefinden stärkt. Außerdem erhältst du einen exklusiven Style Guide mit Fashion Tipps, die exakt auf deinen Wohlfühl-Vibe abgestimmt sind. So, don’t miss it - ich freue mich, dir gleich deinen Wohlfühl-Vibe via Mail verraten zu dürfen!
Danke fürs Zuhören oder Lesen. Lass uns gemeinsam Wellen schlagen, deine Sarah
Wie & warum bifokale Achtsamkeit funktioniert - Neurowissenschaft
Lass uns eintauchen in die Welt der Hirnforschung. Ich zeige dir wie und warum bifokale Achtsamkeit funktioniert und welchen Einfluss sie auf unser emotionales Wohlbefinden hat. Gemeinsam erkunden wir die neurowissenschaftlichen Mechanismen dahinter und erfahren, wie du sie gezielt für mehr inneren Frieden, Vertrauen, Freude und Liebe in deinem Leben nutzen kannst.
Viel Freude mit dieser neuen Folge und hier, wenn du magst direkt zum Nachlesen:
80 % unserer Gedanken sind negativ, wodurch ein großer Teil des Tages von unangenehmen Gefühlen geprägt sind. Hinzu kommt, dass das rastlose Tempo des Lebens und die überwältigende Menge an Ablenkungen dazu führt, den Kontakt zu uns selbst verlieren. Vielleicht geht’s dir ja ähnlich und du hast schon zahlreiche aufwendige Self-Care Praktiken versucht, die lediglich einen weiteren Stressfaktor in deinem ohnehin überfüllten Kalendern bedeuteten.
Dem möchten wir durch ein möglich einfaches Kultivieren guter Gefühle entgegenwirken- mit Hilfe der Kleidung, die du trägst.
Denn durch das Kultivieren guter Gefühle schaffen wir eine emotionale Aufwärtsspirale, die dich mit mehr Energie, Gelassenheit und Selbstvertrauen erfüllt.
Deshalb entwickeln wir bei Salty Cosmos Kleidungsstücke, die mit QR-Codes versehen sind und zu geführten Innenweltreisen einlädt.
Denn das schönste Reiseziel der Welt liegt nur einen Gedankensprung von uns entfernt - in unserem Vorstellungsvermögen. Über geführte Innenweltreisen begleiten wir Menschen in ihre grenzenlose, innere Welt. Innere Bilder sind dazu in der Lage tieferliegende Erkenntnisse aus dem Unterbewusstsein wachzuküssen, Unvorstellbares vorstellbar zu machen und so positive Gefühle, Gedanken und neue Ideen von innen heraus ins Bewusstsein zu holen. Das Erleben in der inneren Welt, gleicht dem realen Erleben und fördert die Bewusstwerdung guter Gefühle - genau darauf legen wir den Fokus.
Während einer Innenweltreise wird das Prinzip der bifokalen Achtsamkeit genutzt:
Dabei wird die Aufmerksamkeit gleichzeitig auf das innere Gefühl - den gewünschten Wohlfühl-Vibe und einen äußeren Reiz, wie die Haptik des Sticks auf der Kleidung, gelenkt. Diese gleichzeitige Aktivierung des limbischen Systems, dem Sitz unserer Emotionen und des präfrontalen Kortex - unserem Verstand ankert das Wohlgefühl in der Kleidung die wir tragen. Denn unser Gehirn speichert Erlebnisse nicht isoliert, sondern in Verbindung mit Sinneseindrücken. Durch bewusstes Setzen eines Ankers – etwa die Berührung des Stickmusters während einer inneren Reise – entsteht eine neuronale Verknüpfung.
Mit der Zeit genügt der äußere Reiz, um das verankerte Wohlgefühl abzurufen, ganz ohne erneutes Durchlaufen der inneren Erfahrung. So wird das Kleidungsstück zu einem tragbaren Self-Care-Tool für positive Emotionen und wir können uns einen Kleiderkasten voller Selbstfürsorge zulegen. Das ist Ähnlich wie ein Blazer, der Selbstbewusstsein verleiht, oder eine Sporthose, die das Gefühl von Vitalität vermittelt - nur eben mit dem Effekt, dir den gewünschten Effekt aussuchen zu können.
Aber warum funktioniert das:
Unser Gehirn ist plastisch, das heißt, es passt sich ständig an, wenn wir neues Lernen. Dabei bildet es neue Neuronale Netzwerke aus – ein Prozess, der als Neuroplastizität bekannt ist. Unser Gehirn speichert Erlebnisse in Verbindung mit Sinneseindrücken – sei es ein bestimmter Duft, der Erinnerungen weckt, oder Musik, die Emotionen auslöst. Dabei spielt es keine Rolle, ob wir die Emotion real erleben oder sie durch Innenweltreisen hervorrufen. Denn tatsächlich kann unser Gehirn nicht zwischen dem was wir ns vorstellen und dem was Realität ist unterscheiden.
Wir bei Salty Cosmos nutzen genau dieses Phänomen in dem wir über die Innenweltreise gute Gefühle aktivieren und diese mit dem Stick auf der Kleidung verweben. Das Tragen der Kleidung wird so zu einer greifbaren Erinnerung, an dieses gute Gefühl und somit zu einem widerholten Erreger der die Nervennetze, die dem gewählten Wohlfühl-Vibe entsprechen stärkt. Wir kreieren durch Wiederholung eine Bahnung im Gehirn, die uns dabei hilft neurobiologische Grundmotive eines jeden Menschen wie Dankbarkeit, Stolz, Ehrfurcht oder Entspannung zu stärken und damit ohne viel Aufwand nachhaltig auf das Wohlbefinden des Trägers, der Trägerin einzuwirken.
Hey mein Name ist Sarah und ich bin die Gründerin des Inner Peace Fashion Labels Salty Cosmos und Sprecherin des dazugehörigen Podcasts Salty Spheres. Mein Ziel ist es ein Label aufzubauen, das bewusste Sinnsucher:innen, die Wert auf persönliches Wachstum, mentale Gesundheit und Selbstverwirklichung legen, in ihrem Alltag begleitet – ohne dafür stundenlang meditieren oder aufwändige Self-Care-Routinen etablieren zu müssen.
Stattdessen möchten wir bei Salty Cosmos einen einfachen Weg zur Verfügung stellen, um mit minimalem Aufwand rasch spürbare Veränderungen in der eigenen Gefühlswelt zu bewirken, die einen langfristigen Einfluss auf die positiven Lebensqualität jedes einzelnen Menschen hat. So kreieren wir Mode, die nicht nur ästhetisch, sondern auch emotional bereichernd ist – ein neuer Ansatz für mehr Selbstfürsorge im Alltag.
Dabei fokussieren wir uns auf vier Key-Vibes:
Peace ist für dich, wenn du dich nach mehr Ruhe sehnst. Dir eine Auszeit vom ständigen Rauschen des Alltags gönnen möchtest, um dein Nervensystem zu harmonisieren und dich zu Entspannen. Es hilft dabei zu entschleunigen und schenkt dir ein Gefühl von Sicherheit. Peace wird am besten immer dann getragen, wenn du deinen Gedanken abschalten und ganz bei dir ankommen möchtest, wie z.B. vor dem Schlafen gehen oder während einem Spaziergang, beim Journaling, Zeichnen oder Töpfern.
Trust ist für dich, wenn du dich nach einer Insel der Zuversicht sehnst.Es trägt dich über den Ozean der Gewissheit, dass du dir selbst und dem Leben vertrauen darfst. Das Tragen der Kleidung wird zu einem stärkenden Ritual, das dich täglich daran erinnert, dich voller Vertrauen deinem innewohnenden, grenzenlosen Potenzial hinzugeben. Es schenkt Zuversicht, ermutigt und steigert das Selbstvertrauen.
JOY ist dein Portal in eine Welt voller Abenteuer und Magie. Das Tragen der Kleidung hüllt dich in ein Gefühl von Ehrfurcht und weckt die kindliche Sorglosigkeit, die in dir schlummert. Es wird zu einem spielerischen Ritual, das dich täglich daran erinnert, der Freude in dir Ausdruck zu schenken. Es inspiriert, energetisiert und steigert die Lebensfreude.
Love ist für dich, wenn du deinen Herzraum ganz bewusst öffnen möchtest. Love hüllt dich in eine sanfte Umarmung der Annahme und nährt die Verbindungen, die dich stärken. Das Tragen des Shirts wird zu einem zarten Ritual, das dich täglich daran erinnert, die Fäden der Liebe zu pflegen und in Dankbarkeit wachsen zu lassen.
Und wenn du jetzt neugierig bist und Lust hast herauszufinden, welcher dieser vier Vibes, dein emotionales Wohlbefinden am besten stärken würde, dann lade ich dich ein am What’s Your Vibe Quiz teilzunehmen.
Du erhältst dann binnen weniger Minuten Aufschluss darüber, welcher Kleidungsstil dein emotionales Wohlbefinden stärkt. Außerdem erhältst du einen exklusiven Style Guide mit Fashion Tipps, die exakt auf deinen Wohlfühl-Vibe abgestimmt sind. So, don’t miss it - ich freue mich, dir gleich deinen Wohlfühl-Vibe via Mail verraten zu dürfen!
Danke fürs Zuhören oder Lesen. Lass uns gemeinsam Wellen schlagen, deine Sarah